RQ运动app是一款绿色环保的运动服务平台软件会为用户显示当天的走路步数和运动量，喜欢这款软件的小伙伴不要错过哦，还能为你提供科学的分析，并且自动生成详细的数据报告，有喜欢的朋友快来下载吧。

RQ运动优势

年度跑步目标&个人纪录：设置全年跑步目标，挑战个人最好成绩

训练进度&数据：路线、时长、距离等等

群组&排行榜: 与好友们组建群组，通过排行榜功能跟好友们比高低

RQ运动app是一款运动健身软件，这款软件的功能十分强大，能够快速掌握每一位用户的身体素质，并为其指定专属的健身计划！平台将从运动、饮食、睡眠、身心压力等多个方面入手，全方位改善大家的身体素质，更有专业的计步功能，能够准确无误的记录下你每天的运动步数，消耗了多少卡路里，直接扫一眼就能知道，非常快捷方便！

RQ运动亮点

呈现跑者最新动态

量化用户跑步能力

时刻掌握专业干货

全新手机交互页面

RQ运动功能特色

- 跑者: 最新动态显示最近一笔跑步记录并自动生成水印图。此外，由跑者过往记录计算撷取出各种距离的最佳记录。

- 发现：满满的跑步干货和跑友经验分享，也提供赛事记录和倒计时功能。

-分析：针对过往跑步记录，进行数据分析，分为体能、跑力与技术三大方向。

-训练：自动生成课表并提供跑步录影功能。

-跑步：带著手机也能记录跑步路径喔。

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儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。

RQ运动小编点评

强大的系统体系，丰富的健身内容，帮我们更好的来进行健康的运动。